关于苏敬之 · 从诊室到微信的中医人
ABOUT · 养生顾问苏敬之
我是苏敬之，南京中医药大学本硕，苏州市立医院中医科干了十一年，2022 年提前内退后开了这间线上工作室。为什么不做线上问诊？因为我见过太多「中医」隔着屏幕开方，那是拿行医资格冒险。我做的事，是把诊室里来不及讲的调养讲透：你的体质是什么、这个节气该怎么吃、失眠的根子在哪。药是医生的事，饭是自己的事。现在微信里 2,300 多位会员，每条方案我都亲自写，节气提醒从不群发错年份。
调养服务的四个基本面
把「养生」拆成可执行的四件事
CONSTITUTION
emerald
按中医九种体质量表评估，结合舌照与作息问卷，出一份你看得懂的体质报告。
体质分类
2,300+
服务会员
SLEEP
blue
入睡难、易醒、早醒分开调，以两周为一个观察周期。
28 天改善率
DIET
amber
按体质配三餐结构与代茶饮，忌口清单具体到菜。
24 节气
食谱轮换
RHYTHM
purple
每个节气提前 3 天推送起居与食养提醒，附办公室与家庭两套做法。
「上工治未病」——一年 24 次、一次不落的提醒，是工作室最便宜也最值钱的服务。
调养服务 · 微信交付
SERVICES · 健康管理 · 非医疗行为
量表 + 舌照 + 作息问卷，7 天内出一对一体质报告与四季调养要点。
¥299
7 天出报告
九体质对照
四季调养要点
报告讲解 30 分钟
入睡困难 / 易醒分型管理，每日打卡，每 3 天一次方案微调。
¥880
28 天
分型管理
每日打卡点评
两周观察期复盘
慢性养胃人群的三餐结构 + 两周忌口清单 + 代茶饮两剂（药食同源）。
¥399
方案 + 2 周跟进
三餐结构表
忌口清单到菜
代茶饮配伍
24 节气提醒 + 4 次季度评估 + 全年答疑，适合想系统顺着节气过日子的人。
¥1,280 / 年
微信调养 · 付费服务一览
WECHAT PRIVATE · 五竹堂直约通道
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每日 09:00-18:00 在线，2 小时内回复；年卡会员问题当日答复
体质辨识与调养方案
¥299
量表 + 舌照 + 问卷，7 天出一对一报告。
28 天睡眠调养陪跑
¥880
入睡难 / 易醒分型管理，每 3 天一次微调。
脾胃饮食调理方案
¥399
三餐结构 + 两周忌口清单 + 代茶饮两剂。
节气养生年卡
¥1,280 / 年
24 节气提醒 + 4 次季度评估 + 全年答疑。
家庭药膳季度配
¥680 / 季
按全家体质定配伍，食材自购照单抓。
「药补不如食补，食补不如睡补——你先把十二点前睡觉这件事谈下来。」
苏敬之 · 会员答疑高频语录
「体质报告不是判决书，是说明书：写的是你这部机器该怎么用。」
五竹堂 · 体质辨识导言
「跟着节气吃了半年，最大的变化不是瘦了，是入秋不再一宿一宿地醒。」
年卡会员 · 陈女士
会员们的调养回执
TESTIMONIALS · 已征得本人同意
节气年卡会员
苏州 · 园区
跟着节气吃了半年，入秋居然一觉到天亮。苏老师最可贵的是从不劝我买任何「补品」，只让我去菜场。
从不劝我买任何「补品」，只让我去菜场——半年后入秋一觉到天亮。
28 天睡眠陪跑学员
上海 · 徐汇
28 天里他把「少熬夜」拆成了九件具体小事，第 17 天我第一次 11 点前睡着，醒来没有再刷手机补觉。
他把「少熬夜」拆成了九件具体小事，第 17 天我第一次 11 点前睡着。
脾胃方案学员
苏州 · 姑苏
老胃病十年，他先让我去做了胃镜排除问题，再谈调养——这种中医现在不多见了。
先让我做胃镜排除问题，再谈调养——这种中医现在不多见了。
家庭药膳季度配
南京 · 建邺
全家四口人四种体质，他配的四款汤各管各的，我妈「一喝汤就上火」的问题第一次被当回事。
全家四口四种体质，四款汤各管各的，我妈「喝汤上火」第一次被当回事。
五竹堂札记 · 节气与身体的对账单
秋燥与睡眠的三笔账，附一份「润燥不腻」的家常食单。
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节气札记
5 分钟阅读
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起居调护
免费入口 · 先跟着节气过日子
WECHAT · 自助调养通道
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自助资料即时发送；节气提醒每周日 20:00 统一推送
九种体质自测表（30 题）
附每种体质的起居要点一页纸。
节气食谱周报
每周日一个当季家常方，含超市采购清单。
周三晚养生答疑直播
20:00 半小时，只讲调养不讲神药。
八段锦跟练打卡群
免费进群
每日早 7:00 打卡，苏老师每周点评两次。
服务须知 · 中医的边界要说清
不隔屏开处方、不卖补品药材、不接急症与疑似器质性问题。凡涉及用药，一律建议先线下面诊；本工作室服务属健康管理，不替代医疗诊断。
长期胃痛、便血、体重骤降等情况，我会先劝你去做检查。检查报告出来前，不提供针对性调养方案。
代茶饮与汤料均为药食同源食材；孕期、哺乳期及慢病用药人群，使用前必须单独确认。
舌照、体质报告与聊天记录仅用于服务本人，绝不用于案例展示；引用需书面授权并二次脱敏。
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咨询请说清主要困扰（睡眠 / 脾胃 / 怕冷等）、持续多久、做过哪些检查。需要面诊或就医的情况，我会直说。
执业中医师（原三甲中医院中医科 11 年）
南京中医药大学本硕，三甲中医科十一年后转做线上调养管理。只谈食养起居与体质管理，不开方、不卖药，急症永远先劝你就医。
su@wuzhu-tang.cn
136-5120-8899
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苏州市姑苏区
苏州市姑苏区平江路某空间（节气茶话会场地，服务以线上交付为主）
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