1,900+
带教学员
2020 年至今，其中私域社群成员 900+
+4.1kg
12 周平均瘦体重增长
基于 2026 年结营学员 InBody 复测数据
训练出勤达标率
陪跑营学员周计划出勤 4 次以上的比例
补品带货收入
收入只来自课费，带货是行业信任崩塌的开始
关于赵赤焰 · 从 56 公斤练上来的教练
ABOUT · 教练赵赤焰
我是赵赤焰，NSCA-CPT 认证教练 + 运动营养师，北京带课六年。十八岁之前我是那种怎么吃都不胖的竹竿，大学靠食堂和一对二课练回 12 公斤，所以太知道瘦子增重的坑：不是练太狠，是吃不下、睡不够、计划三天两头断。我的社群规矩很简单：每周训练出勤 4 次起、热量吃够、别问我该买什么补剂——我靠课费活着，不靠带货。现在微信里 1,900 多个兄弟，线下只约动作纠正，计划全部线上交付。
增肌服务 · 按阶段选
SERVICES · 线上为主 · 北京可约线下
训练计划 + 饮食结构 + 每周复盘通话，增重区间写进协议，每月只开 12 人。
¥2,680
12 周
每周复盘通话
目标写入协议
限 12 人/月
个性化周计划 + 动作视频纠错，适合卡在深蹲卧推不上去的人。
¥799 / 月
按月订阅
视频动作纠错
周计划更新
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按你的城市与口味配三餐点法，热量和蛋白质吃够，不靠水煮鸡胸。
¥329 / 4 周
外卖点单方案
便利店版清单
每周微调
InBody 检测 + 60 分钟六大动作模式筛查，给一份能直接开练的评估。
90 分钟
InBody 检测
陪跑营的十二周 · 流程透明
体成分 + 动作模式评估，定 12 周现实目标，增重区间写进协议。
第 0 周
训练周计划与饮食结构表上线，前两周每天一对一盯执行。
第 1-2 周
周日 30 分钟通话过数据，训练量与热量按周递增。
第 3-10 周
复测体成分与三大项，交付下一阶段自主训练模板。
第 11-12 周
微信入营 · 付费方案直订
WECHAT PRIVATE · 私域交付通道
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每日 10:00-22:00 在线，1 小时内回复；陪跑营学员进 1v1 专属答疑群
12 周增肌陪跑营
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计划 + 饮食 + 每周复盘通话，每月限 12 人。
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按城市口味配三餐点法，不靠水煮鸡胸。
体成分 + 动作筛查
InBody + 六大动作模式评估，可直接开练。
睡眠与作息调整方案
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作息锚点 + 咖啡因策略 + 两周执行表。
兄弟们结营后的回执
TESTIMONIALS · 复测数据可查
12 周营学员
北京 · 海淀
12 周涨了 5 斤体重，卧推从空杆到 60 公斤。最值的是每周复盘通话，他真记得我上周哪组没完成。
12 周涨了 5 斤，卧推从空杆到 60 公斤。他真记得我上周哪组没完成。
备餐执行卡学员
广州 · 天河
出差党靠点单指南把蛋白质吃够了，第三周体重开始动。以前自己煮鸡胸，第五天就放弃了。
出差党靠点单指南把蛋白质吃够，第三周体重开始动。
1v1 私教学员
成都 · 高新
深蹲腰疼了两年，视频纠错四周后不疼了还加了 20 公斤。他不卖补剂这点，冲这个我也续满半年。
视频纠错四周后深蹲不疼了还加 20 公斤，他不卖补剂这点最加分。
睡眠方案学员
杭州 · 滨江
程序员熬夜党，按作息锚点执行两周，训练第一次没断更。他说睡不够等于白练，现在我信了。
按作息锚点执行两周，训练第一次没断更。睡不够等于白练，我信了。
加入「赤焰增肌打卡营」
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免费入口 · 先练满一个月再说
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群内问题每日 12:00 / 21:00 两次集中回复，加微后 2 小时内通过
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12 周陪跑营报名可用
本期限 12 席，领后 7 天有效
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NSCA-CPT 认证教练 / 运动营养师
6 年只带男生增肌与体重管理，带教学员 1,900+。从 56 公斤练上来的教练，太懂瘦子增重断在哪；收入只来自课费，不带货补剂。
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131-0100-9977
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北京市朝阳区
北京市朝阳区某训练馆（动作纠正线下约课点，线上学员全国可入）
咨询与答疑 10:00 - 22:00
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